Voor Jou?

Onderstaande lijst beschrijft symptomen die voort kunnen komen uit een trauma van kort of lang geleden, klein of groot. Het kan gaan om ‘alledaagse’ gebeurtenissen zoals je hoofd stoten of van je fiets vallen. Maar ook groter trauma zoals ongelukken of (seksueel) geweld. En soms is het complexer zoals (vroeg) kinderlijk trauma; chronisch ernstige stress met burnout als gevolg.

Herken je hier iets van?

  • Ik heb een ongeluk gehad en sindsdien ben ik niet meer de oude.
  • Ik heb zo’n hoofdpijn en begrijp niet waarom.
  • Ik ben geopereerd en slaap sindsdien slecht met nachtmerries.
  • Ik word bij het minste of geringste erg boos en dan reageer ik heftig.
  • Ik voel me lusteloos en down.
  • Ik blijf maar aan die ene gebeurtenis denken.
  • Ik kan me de laatste tijd slecht concentreren.
  • Ik heb het gevoel dat ik leef in een vissenkom: afgesloten van de wereld.
  • Ik heb last van oorsuizen, een piep in mijn oor die niet weggaat.
  • Ik verlies snel mijn evenwicht en ik ben vaak duizelig zonder reden.
  • Ik ben altijd alert, alsof er iets ergs gaat gebeuren.
  • Ik heb vaak onverklaarbare pijn in mijn buik.
  • Ik heb chronisch pijn zonder dat duidelijk is waarom.
  • Ik schrik bovenmatig van hard geluid of onverwachte bewegingen.
  • Ik voel me alleen, ik heb moeite om relaties te onderhouden, ik krijg steeds vaker ruzie.
  • Ik ben doodmoe, ontspannen lijkt niet meer te lukken.
  • Ik heb een blessure die maar niet overgaat ondanks behandelingen.
  • Ik heb iets naars gezien en sindsdien ervaar ik stress.
  • Mijn geliefde (kind/partner/ouder) heeft iets ernstigs meegemaakt, nu dat voorbij is en weer oké is, ben ik nog steeds erg angstig.

Wat is het resultaat van Somatic Experiencing©?

Onze primaire biologische reactie op een overweldigende gebeurtenis is vechten, vluchten of bevriezen. Dit zijn natuurlijke en normale overlevingsresponsen op abnormale gebeurtenissen. Wanneer deze reacties niet helemaal fysiek worden afgemaakt, kunnen er trauma’s ontstaan. De methodiek Somatic Experiencing© helpt bij het verwerken van stress die je lichaam en geest op dat moment ervaren en het zenuwstelsel weer in balans te brengen. Dit is wat het voor je kan betekenen:

  • Beter kunnen slapen.
  • Minder stress en meer kalmte.
  • Beter kunnen omgaan met toekomstige stress.
  • Meer ontspanning in het lichaam en minder pijn.
  • Meer aandacht en aanwezigheid.
  • Je wordt minder snel door je emoties overrompeld.
  • Je oplossend vermogen wordt vergroot.
  • Je kan beter grenzen aanvoelen en aangeven.
  • Meer energie.
  • Je kan het leven beter aan.
  • Je bent beter in staat om contact te maken met anderen.
  • Nare herinneringen gaan definitief tot je biografie behoren.
  • Je komt steviger in je vel te zitten.